Haferwasser oder Hafermilch eignet sich gut zum Abnehmen, da es sich um ein fettarmes, zuckerarmes und kalorienarmes Getränk handelt. Genießen Sie einen moderaten Verzehr und vermeiden Sie gesüßte Sorten, die unnötig viel Zucker enthalten und die Kalorien erhöhen.
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Ein einfaches und wirksames Haferwasser-Rezept zum Abnehmen
Mahlen Sie zwei Esslöffel Haferflocken in einem Mixer.
Fügen Sie dem resultierenden Pulver 300 ml Wasser hinzu. Ich trinke es am liebsten kalt. Mir ist aufgefallen, dass das Sättigungsgefühl länger anhält. Sie können es auch mit kochendem Wasser übergießen.
15–20 Minuten einwirken lassen.
Schlagen Sie die Mischung mit einem Mixer und Sie können sie verwenden.
Durch die regelmäßige Anwendung von Haferwasser können Sie Ihren Stoffwechsel und den Zustand Ihrer Haut verbessern. Darüber hinaus hilft diese Flüssigkeit, Übergewicht loszuwerden.
Dank Haferflockenwasser werden Fette schneller abgebaut, Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert, Blähungen stören nicht mehr und man hat lange keine Lust mehr zu essen.
Um Gewicht zu verlieren, trinken Sie zum Frühstück oder Abendessen ein Glas Haferwasser.
Haferwasser statt Abendessen zum Abnehmen
Aufgrund seiner Zusammensetzung hilft Haferflocken nicht nur beim Abnehmen, sondern auch bei der Normalisierung der Körperfunktionen. Es enthält Nikotinsäure sowie die Vitamine A und E. Diese Stoffe verlängern die Jugend Ihrer Haut, reduzieren das Auftreten von Cholesterin-Plaques und verbessern die Verdauung. Das Produkt enthält außerdem Kalzium, das zur Stärkung der Knochen und des Herzmuskels benötigt wird, sowie Magnesium.
Letzteres ist für die Funktion des Nervensystems verantwortlich. Bei Magnesiummangel verschlechtert sich der Schlaf und es kommt zu Nervosität. Haferflocken enthalten außerdem Silizium, das die Wände der Blutgefäße stärkt und die Entwicklung und das Wachstum von Knorpelgewebe fördert.
Haferwasser Diät
100 g Hafer enthalten:
Eiweiß – 10 g;
Fette – 6,2 g;
Kohlenhydrate – 55,1 g;
Ballaststoffe – 12 g;
Wasser – 13,5 g.
Hafer enthält die optimale Menge an nützlichen Elementen. Unter ihnen:
Nikotinsäure (B3) und Pantothensäure (B5);
Spurenelemente: Kalzium, Magnesium, Silizium, Phosphor, Eisen, Chrom und Kalium;
Zinn, Selen, Zink, Jod, Kupfer, Mangan, Schwefel, Titan und Strontium.
Der Haferflockenaufguss nimmt alle im Getreide enthaltenen wertvollen Stoffe auf. Dies gilt insbesondere für die Vitaminzusammensetzung:
- Vitamin A fördert die Gewebeerneuerung, die Regeneration von Haaren, Zähnen, Haut und Nägeln auf zellulärer Ebene;
- B-Vitamine regen die Durchblutung an, schützen vor der Bildung von Blutgerinnseln, normalisieren die Funktion der Nebennieren und verbessern das Gedächtnis;
- Vitamin F stärkt das Immunsystem und hat antiallergische Eigenschaften;
- Vitamin E beugt der Alterung von Organen und Geweben vor, verleiht Kraft und Energie.
Darüber hinaus ist Haferwasser reich an Ballaststoffen, die den Körper effektiv reinigen, und Inulin, das Schwankungen des Blutzuckerspiegels verhindert.
Haferwasser ist in jedem Alter gut zu trinken. Es hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern erhält auch bei chronischen Krankheiten die Gesundheit des Menschen und hilft, Kraft und Vitalität wiederherzustellen.
