Dieses Produkt wird seit langem in die Liste der Superfoods aufgenommen – sehr gesunde Lebensmittel. Seine Hauptfunktion besteht jedoch darin, den Prozess der Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Der Abnehmtipp zur Ergänzung Ihres Ernährungsplans mit Chiasamen basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Chia-Samen (auch als spanischer Salbei bekannt) stammen aus Südamerika (sie wachsen insbesondere in Mexiko und Guatemala), aber heute erfreuen sie sich auf der ganzen Welt großer Beliebtheit und werden in die Liste der Superfoods aufgenommen – Produkte, die aufgrund von Ihre hohe Nährstoffkonzentration bringt enorme Vorteile mit sich. Sie wurden von den alten Azteken und Mayas geschätzt und werden auch heute noch geschätzt. Chia ist wichtig für das Funktionieren fast aller Körpersysteme, aber sie sind besonders nützlich für diejenigen, die abnehmen möchten, sowohl für diejenigen, die in kurzer Zeit nur ein paar Kilogramm abnehmen müssen (wirklich 4 kg in 10 Tagen loswerden). ) und für diejenigen, deren Ziel es ist, deutlich abzunehmen. Wir erzählen Ihnen ausführlich über Chiasamen, welche Vor- und Nachteile Sie von ihnen erwarten können und wie Sie sie am effektivsten zur Gewichtsreduktion einnehmen.
Warum Chiasamen zum Abnehmen wirklich ein Superfood sind
Die Samen enthalten eine Vielzahl nützlicher Inhaltsstoffe, was sie zu einem wirklich einzigartigen Produkt macht.
Chia enthält sechsmal mehr Kalzium als Milch. Der Eisengehalt ist fast siebenmal höher als in Buchweizen und die Antioxidantien, die die Zellen mit Sauerstoff sättigen, freie Radikale bekämpfen und die Bildung von Tumoren verhindern, sind dreimal höher als in Blaubeeren und neunmal höher als in Orangen.
Ein Drittel des Produkts besteht aus Ballaststoffen – gesunden Ballaststoffen, die die normale Darmfunktion unterstützen, für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und Appetitlosigkeit sowie für die Beschleunigung des Stoffwechsels verantwortlich sind.
Chia-Samen zum Abnehmen enthalten mehr Protein als Getreide. Vegetarier, die in der Regel nicht genug davon bekommen, lieben sie dafür sehr.
Ein weiteres Element, das für Vegetarier (und natürlich alle anderen) nützlich ist, ist Tryptophan. In pflanzlichen Lebensmitteln kommt es sehr selten vor und kommt hauptsächlich in Fleisch und Milchprodukten vor. Mittlerweile ist Tryptophan wichtig für das Nervensystem und die Stressbekämpfung.
Omega-3-Fettsäuren, die vor allem in fettem Fisch in großen Mengen vorkommen, sind auch in Chia in ausreichender Menge vorhanden. Aus diesem Grund sind die Samen zwar recht kalorienreich (ca. 500 kcal pro 100 g), werden aber in kleinen Portionen verzehrt, sodass keine Angst besteht. Nützliche Säuren sind für die Funktion des Gehirns und des Nervensystems, für die Schönheit der Haut und die Entfernung von „schlechtem“ Cholesterin notwendig. Diese Säuren und Fette gehen bei der Wärmebehandlung des Produkts praktisch nicht verloren.
Außerdem in der Zusammensetzung von Chiasamen Abnehmen: Vitamine C, A, E, Gruppe B, Magnesium, Phosphor, Kalium, Mangan, Zink.
11 wichtigste nützliche Eigenschaften von Chiasamen zum Abnehmen
- Verbessert die Funktion des Verdauungssystems
- Reduziert den Blutdruck, den Cholesterin- und Zuckerspiegel
- Hilft, den Körper zu verjüngen
- Stärkt Muskeln, Knochen, Haare, Zähne
- Hilft beim Abnehmen, verbrennt effektiv Fettdepots
- Entfernt Giftstoffe
- Stärkt das Herz und die Blutgefäße
- Dient der Krebsprävention
- Verleiht Kraft, Energie und reduziert Stress
- Wirkt entzündungshemmend
- Sie verhindern Schlaflosigkeit
Wie man Chia-Samen zum Abnehmen einnimmt - Ernährungsplan
Trotz der sehr weitreichenden gesundheitlichen Vorteile dieses Produkts wird es am häufigsten speziell zur Gewichtsreduktion eingesetzt und Chiasamen werden in Ernährungsumstellungen zum Abnehmen einbezogen. Bewertungen im Internet besagen, dass Chiasamen sehr wirksam zur Gewichtsreduktion sind.
Die wichtigste Regel, die zu Ergebnissen führt, ist die Regelmäßigkeit der Anwendung. Es besteht kein Grund, die Menge zu missbrauchen, aber die Häufigkeit muss beachtet werden.
Die ersten Ergebnisse werden innerhalb eines Monats sichtbar sein – mit dem Beginn des Gewichtsverlustprozesses (Sie können etwa 6 kg abnehmen) stellt sich ein Gefühl der Leichtigkeit ein, der Verdauungsprozess normalisiert sich, Ihr Appetit nimmt ab und Sie werden mehr Sie sind fröhlich und voller Energie und Ihr Hautzustand wird sich verbessern.
Es wird empfohlen, das Produkt mindestens 6 Wochen lang einzunehmen.
Vorteile für diejenigen, die abnehmen
- Beschleunigung des Stoffwechsels
- Fettverbrennung
- Entgiftung
- Verminderter Appetit
- Erhöhtes Sättigungsgefühl und verringerter Hunger
- Cellulite loswerden
Es ist besser, es 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten pur zu essen. Dadurch wird das Sättigungsgefühl erhöht und Sie werden während der Mahlzeiten viel weniger essen, was den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung reduziert. Sie können die Tagesdosis (2 Esslöffel) auf mehrere Portionen aufteilen und über den Tag verteilt einnehmen.
Chia Samen zum Abnehmen eigneten sich als diätetischer Snack – einfach einen Löffel Samen in ein Glas Wasser geben und trinken. Sie werden in Ihrem Magen anschwellen und Sie werden keinen Hunger haben. Generell sollte die Einnahme von Chia immer mit Wasser begleitet werden, da diese sonst vom Körper aufgenommen werden und man ein Durstgefühl verspürt, im schlimmsten Fall kommt es zu einer Dehydrierung. Trinken Sie mindestens 2 Liter pro Tag.
Selbst ein solches Superfood ist kein Wundermittel für eine schnelle Gewichtsabnahme, wenn man alle anderen Ess- und Bewegungsgewohnheiten beibehält und Essensplan nicht ändern. Sie müssen regelmäßig Sport treiben und versuchen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Chia gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl, was bedeutet, dass Sie an einem Tag weniger essen können als gewöhnlich, aber es lohnt sich trotzdem, auf ungesunde Lebensmittel zu verzichten.
Wo kann man Chia Samen zum Abnehmen kaufen?
Das beliebte Superfood finden Sie im Drogeriemarkt in Ihrer Nähe, zum Beispiel bei dm
Wenn Sie sich für die Einnahme von Chiasamen zum Abnehmen entscheiden, sind Sie zunächst möglicherweise verwirrt über die Vielfalt der Möglichkeiten. Äußerlich können sie sehr unterschiedlich sein – von Schwarz über Grau bis hin zu fast Weiß. Ist da ein Unterschied? Tatsächlich praktisch keine. Der Inhalt wichtiger Elemente darf sich nur geringfügig unterscheiden, sodass Sie alle kaufen können.
Es gibt nur eine Ausnahme: Sie sollten keine roten nehmen. Dieser Farbton bedeutet, dass das Produkt unreif gesammelt wurde, was bedeutet, dass es noch nicht seinen maximalen Nutzen erzielt hat und Sie es dementsprechend nicht erhalten.
Ein weiterer Indikator für ein hochwertigeres und wirksameres Produkt ist die Größe der Samen. Wenn Sie die Wahl haben, nehmen Sie die größeren.
Noch ein Abnehmen Tipp: Überprüfen Sie außerdem unbedingt, ob das Produkt zertifiziert ist.