Ein Nahrungszusammenbruch ist in der wissenschaftlichen Sprache eine Phase der Nahrungsaufnahme, bei der es nicht möglich ist, deren Zusammensetzung, Menge und Absorptionsrate zu kontrollieren.
Anzeichen einer Panne:
- schneller essen als gewöhnlich
- ungesundes „verbotenes“ Essen
- Essen allein („in der Öffentlichkeit“ – Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung)
- „zusätzliche“ Snacks
- Essen nach Feierabend (spätes Abendessen, nächtlicher Besuch am Kühlschrank)
- Unwohlsein aufgrund der aufgenommenen Nahrungsmenge
- nach dem Essen – Scham, Schuldgefühle, vermindertes Selbstwertgefühl
- Einfach ausgedrückt liegt ein Zusammenbruch vor, wenn Sie sich dazu entschließen, sich nach einem Szenario zu ernähren, sich dann aber nach einem anderen Szenario ernähren.
Stellen Sie sich einen kochenden Wasserkocher vor. Wäre der Auslauf nicht geöffnet, würde der Druck von innen ihn einfach platzen lassen. Ein Zusammenbruch ist der offene Auslauf, durch den Ihre Psyche „Dampf ablässt“, wenn sich im Inneren Spannung aufbaut. Und jede Einschränkung erzeugt Spannung. Sobald Sie sich gesagt haben: „Ich werde jetzt anders leben!“ Ich werde mich gesund ernähren und die Kalorienzufuhr begrenzen. Und von nun an keine Schokolade mehr!“ – sofort leuchtet im Unterbewusstsein ein roter Alarm auf. Die Spannung steigt. Wie lange die Explosion dauern wird, hängt von der Leistungsfähigkeit Ihrer Psyche und der Schwere der Einschränkungen ab. Ausgeglichene und ruhige Menschen können eine Diät länger „durchhalten“ als emotionale. Männer sind mit Diäten erfolgreicher beim Abnehmen als Frauen, die von Natur aus stärker auf Emotionen angewiesen sind.
Jede Ernährungsregulierung erzeugt Spannung. Eine Diät ist eine strenge Ernährungsregelung. Die Grundsätze einer ausgewogenen Ernährung sind etwas weniger streng, aber immer noch eine Vorschrift, denn wenn Sie Wurst wollen, es aber nicht können, egal wie Sie es nennen, müssen Sie trotzdem Willenskraft mit einbeziehen. Gleichzeitig wächst die Spannung, es staut sich Dampf, und den Willen zur Faust zu ballen bedeutet, „Dampf“ hinzuzufügen.
Warum kommt es abends oft zu Pannen?
Weil das Bewusstsein morgens aktiver ist. Der Morgen ist ein psychologischer Anfangszustand. Die Psyche ist über Nacht ausgeruht, die Erlebnisse von gestern sind verarbeitet und der Kampfgeist für Bewegung und ein gesundes Frühstück ist vorhanden. Je näher der Abend rückt, desto mehr Eindrücke, oft auch Sorgen, Stress und Müdigkeit häufen sich. Die bewussten „Zügel“ werden schwächer und der „Nachtwächter“ erscheint auf der Bildfläche.
Abend- oder nächtliche Hyperphagie (übermäßiges Essen) ist ein pathologischer Zustand, der durch unkontrollierte Nahrungsaufnahme am Abend und in der Nacht gekennzeichnet ist. Als Folge einer Hyperphagie können sich Fettleibigkeit und andere Formen von Essstörungen entwickeln, wenn vor dem Hintergrund der Hyperphagie Versuche zur Gewichtsreduktion, beispielsweise durch Auslösen von Erbrechen, beginnen. Am häufigsten handelt es sich bei Hyperphagie um eine psychogene Störung, das heißt, sie tritt vor dem Hintergrund psychischer Erfahrungen auf und nicht um eine Stoffwechselstörung. Sie tritt häufig vor dem Hintergrund von starkem Stress auf und kann von Schwellungen, einem allergischen Ausschlag, Kopfschmerzen durch emotionale „Schwankungen“ und einer depressiven Verstimmung nach einem Anfall begleitet sein.
Laut Statistik leiden 25 % der übergewichtigen Menschen an dieser Art von Essstörung. Übliche Symptome: Morgens kein Appetit, aber nachts ist das Einschlafen ohne Lebensmitteldoping unmöglich. Das Essen wird gierig, schnell, hinter verschlossenen Türen und ohne Hungergefühle gegessen, bis hin zu Unwohlsein durch übermäßiges Essen und Schuldgefühlen.
Warum führen strenge Diäten zu Rückfällen?
Wenn Sie keine Meditation zum Abnehmen praktizieren, steigt das Risiko, Ihre Diät zu unterbrechen, erheblich. Jede Essensstörung ist eine Reaktion des Unterbewusstseins auf die vom Bewusstsein gesetzten Einschränkungen: Sie können keine Wurst mehr haben, Sie können keine Süßigkeiten haben, Sie können nach 18 Uhr nichts mehr essen, Sie können nicht-können-nicht- geht nicht... Wenn wir Nahrung nur zum Krafterhalt bräuchten und keine emotionale Belastung tragen würden, könnten wir problemlos rund um die Uhr zumindest Haferflocken ohne Salz und Zucker essen. Stellt sich aber die Frage: „Was soll ich essen, um abzunehmen?“ – dann müssen wir zugeben, dass wir mit der Nahrung nicht den Magen, sondern die Emotionen nähren.
Wenn etwas „nicht erlaubt“ ist, rebellieren Emotionen, die an das „Füttern“ von Lebensmitteln gewöhnt sind. Weil Essen eine Gewohnheit ist:
- Reizungen lindern
- Wut loslassen
- fühle dich geliebt
- das Leben abwechslungsreicher gestalten
- Füllzeit
- die Möglichkeit, rechtlich innezuhalten, auf sich selbst zu achten
Und mehrere Dutzend weitere verschiedene Möglichkeiten. Welche sind deine?
