Online-Kurs "Smartes Abnehmen mit KI"

Kursinhalte

Modul 1: Einführung in Smartes Abnehmen

• Was ist künstliche Intelligenz (KI) und wie hilft sie beim Abnehmen?
• Warum der Jojo-Effekt entsteht und wie man ihn vermeidet.

Modul 2: Personalisierte Ernährung mit KI

• Nutzung von KI-Tools zur Erstellung individueller Ernährungspläne.
• Lebensmittel, die den Stoffwechsel ankurbeln und Heißhungerattacken vermeiden.

Modul 3: Bewegungsstrategien mit KI

• Wie KI personalisierte Fitnesspläne erstellt (basierend auf Fitnesslevel, Zielgewicht, Zeit).
• Tools und Apps, die Aktivitätslevel überwachen und motivieren.

Modul 4: Psychologie und Gewohnheiten

• KI-gestützte Techniken zur Verhaltensänderung.
• Tipps für langfristige Motivation und Mindset-Shifts.

Modul 5: Fortschrittsmessung und Anpassung

• Analyse von Daten: Gewicht, Maße, Energielevel.
• Anpassung des Plans durch KI-Feedback.

Modul 6: Nachhaltiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt

• Langfristige Planung: Ernährung und Bewegung als Lebensstil.
• Tipps für stressfreie Rückfälle und deren Management.