Онлайн-курс «Умное похудение с помощью ИИ»

Содержание курса

Модуль 1: Введение в умную потерю веса

• Что такое искусственный интеллект (ИИ) и как он помогает похудеть?
• Почему возникает эффект йо-йо и как его избежать.

Модуль 2: Персонализированное питание с помощью ИИ

• Использование инструментов искусственного интеллекта для создания индивидуальных планов питания.
• Продукты, которые ускоряют обмен веществ и предотвращают тягу к еде.

Модуль 3: Стратегии движения с использованием ИИ

• Как ИИ создает персонализированные планы фитнеса (в зависимости от уровня физической подготовки, целевого веса и времени).
• Инструменты и приложения, которые отслеживают и мотивируют уровень активности.

Модуль 4: Психология и привычки

• Техники изменения поведения с помощью искусственного интеллекта.
• Советы по долгосрочной мотивации и изменению мышления.

Модуль 5: Измерение прогресса и адаптация

• Анализ данных: вес, габариты, уровень энергии.
• Корректировка плана через обратную связь с ИИ.

Модуль 6: Устойчивое снижение веса без эффекта йо-йо.

• Долгосрочное планирование: питание и физические упражнения как образ жизни.
• Советы по устранению рецидивов без стресса и их лечению.